早期内在安全需求被满足的状况，就会影响到我们后面的安全体验，具体来讲，它可以有以下四种表现形式，也就是我们常常说的依恋关系：❶ 被满足最好的安全型依恋“我很好，我值得被爱，我是有价值的，亲密他人是可靠的，世界是安全的，生命是美好的。我要探索，我要发展。”而被满足的不是特别好时，容易出现的依恋类型是：❷ 回避 / 疏离型依恋“我不够好，我只能靠我自己，世界是很寂寞的，别人总让我失

我2016年9月到12月在澳大利亚国立大学做访问学者，住在堪培拉大学村（The University of Canberra village），简称堪村。堪村旁边有一个金宁德瑞湖（Ginninderra Lake，环湖一周约8公里）。堪村几乎没有任何娱乐项目，我热爱大自然，喜欢温和的锻炼身体，当我带着身体和心灵，带着我的专业与所学湖边锻炼身体时，我感受到前所未有的身心滋养与整合。在我的观念里，心理

这几天的媒体上充斥着关于鲍某性侵幼女案件的文章，有某知名媒体记者跳出来说了一些“sugar daddy”之类的观点，又引发很多争论，很多人提到了“斯德哥尔摩综合症”。我无意讨论案件本身，也许是我还有一点天真的信念，是非真相总有弄明白的一天。这篇文章里，我只想说说，斯德哥尔摩综合症。 根据百度百科的资料： “1973年8月23日，两名有前科的罪犯JanErikOlsson与Cla

写在前面坚持下来的那部分人最终受益，我深为浅尝则止短暂接触的来访者感到可惜，既浪费了钱和时间，又对咨询产生一些误解。谈话，真的会有效果吗？大部分没有尝试过心理咨询的人都会觉得不可思议。第一次参与，一部分来访者会带着“我花了几百块”（每分钟十几块钱）来说话，多说一点，或者让咨询师多说一点。又或者仅仅来问咨询师，我有没有“病”。总而言之，我得从咨询师这里拿到一个“什么”，虽然不知道那是什么。也许这个时

文：Amy & 李敏楠（Emily)  我曾经因为智齿的事情，近期需要频繁见牙医。看牙可以说是我童年的噩梦，成年的阴影。为什么一些过去的不愉快经历会一直延续，甚至对后期的生活造成影响？我想借自己的经历和大伙分享一些关于创伤的小知识。 什么是创伤？ 创伤（Trauma)一般指由外界因素造成的身体或心理的损害，是个体对那些具有压倒性事件或经验所产生的一种

一个人在生活中，难免偶尔会有一些情绪低落，什么也不想干，甚至还有些人可能会偶尔冒出自杀的想法，当出现这种情况的时候，很多人就会觉得自己“得抑郁症”了。上网查查诊断，发现自己居然符合所有的诊断标准，然后就给自己扣上了抑郁症的帽子。我也常常会遇到一些来访者，见到我第一句话就是“老师，我得抑郁症了，应该怎么办”。实际上，很多时候我们诊断的抑郁症未必都是真正的抑郁症，而只是抑郁情绪而已，给自己扣个抑郁症的

心理咨询=看病？No很多来访对心理咨询的理解是：和看病差不多，我说了我的症状，心理咨询师给我开个药，我吃一段时间就好了；或者咨询师给我解释清楚我的病因，告诉我怎么做，我照着做就好了。这些都属于对心理咨询理解的误区。事实上，心理咨询和看病有很大的区别。人的心理和身体不同，心理是看不见摸不着的，就像一个黑匣子。这个黑匣子深深藏在我们内心里，能够改变它的主动权只在于心的主人自己。但是往往人们对自己内心所

最近很多人问我关于情绪的问题，有的人会问我怎么控制我的情绪。说起情绪，大家想控制的肯定是自己的负面情绪，很少有人会有疑问该怎么控制自己积极正向的情绪吧。 在说负面情绪之前我想请大家先跟我做两个动作：（如果你旁边有小伙伴，你们可以一起完成，如果没有就用自己的左手和右手吧。）首先，举起一只手，握成拳头，紧紧地握住。小伙伴举起一只手，用掌心去接触拳头。感受一下这个状态。接下来，还是举起一只手握

一个人在生活中，难免偶尔会有一些情绪低落，什么也不想干，甚至还有些人可能会偶尔冒出自杀的想法，当出现这种情况的时候，很多人就会觉得自己“得抑郁症”了。上网查查诊断，发现自己居然符合所有的诊断标准，然后就给自己扣上了抑郁症的帽子。我也常常会遇到一些来访者，见到我第一句话就是“老师，我得抑郁症了，应该怎么办”。实际上，很多时候我们诊断的抑郁症未必都是真正的抑郁症，而只是抑郁情绪而已，给自己扣个抑郁症的

心理咨询不是万能的心理咨询并不能解决一切问题。心理咨询师也只是受过专业训练的普通人。跟所有其他的职业一样，心理咨询有它的适应领域，也有它的局限。 一个典型的案例就是，心理咨询不能解决精神问题和现实问题。 精神障碍类问题，如出现幻觉妄想等精神病性症状，感受到自我失去自知力，思维异常等此类问题，首要应选择医院精神心理科就诊，在治疗过程中，如果你的医生向你建议寻求心理治疗或咨询作为辅